Articles By Aynara

About Aynara

Coach, Künstlerin und Autorin der Autobiografie "Der Tag, der nie war...", unter dem Pseudonym Aynara Garcia. Es gibt nichts schöneres für mich, als Menschen auf dem Weg zur eigenen Mitte zu helfen. Seelischer Heilung Raum geben. Ich finde, das sollte jeder sich erlauben.

Vorteile im Hier und Jetzt zu sein

Manchmal fühlt man sich energielos. O ja, ich habe jede Menge Energie, die die mich kennen, wissen das. Kennst du das, du fühlst dich leer, energielos oder orientierungslos?
Die Leere die du vielleicht fühlst ist eigentlich nicht wirklich immer eine Leere sondern das Gegenteil. Warum? Fragst du dich jetzt vielleicht?

Wie oft bist du am Tag eigentlich im Hier und Jetzt. Wie oft habe ich von mir gehört, ich bin nicht anwesend. Auch wenn ich das Hier und Jetzt sehr schätze und immer wieder gerne darauf zurück komme, Ich bin oft nicht anwesend nicht im Hier und Jetzt. Ich liebe es zu träumen. Es scheint manchmal so viel angenehmer als im „öden“ Hier und Jetzt zu sein. Das ist auch angenehmer, als sich überhaupt mit dem auseinander zu setzen, was mir gerade an meinem „Jetzt“ nicht sonderlich gefällt. Oder vielleicht ist es sogar etwas, das mir eigentlich gut tut, aber ich lasse mich von meinen Gedanken verführen und drifte ab in Träumereien.
All das ist manchmal so furchtbar spannend. Aber was verliere ich durch das einsaugen lassen in Träume, Pflichten und Gedanken an das was kommt?

****Was habe ich davon, im Jetzt zu sein?****

Was verliere ich?
Ich verliere die Möglichkeit in dem jetzigen Moment etwas zu erfahren.
Ich verliere Bewusstheit über das, was in mir vor sich geht. Warum ist das wichtig magst du dich vielleicht fragen. Vergleiche es mit einer Fahrt in einem Boot. Bewusstheit ist das Ruder, mit dem wir unsere Energie bewusst steuern können. Unbewusstheit wirkt auf dich als würdest du deine Energie überall verteilen und gleichzeitig gaukelst du dir vor, keine Kontrolle über den Strom deiner Energie und dein Boot zu haben.
Ich zerstreue mich selbst, meine Energie, und es ist als würde ich mich mental zumüllen mit allem was da so mein Verstand auswirft. Er generiert ständig neue Berge an Bildern und doch keine neuen Erkenntnisse für die Seele.

Und irgendwann merkst du plötzlich, das du garnicht bei dir bist. Das du dich energielos fühlst und das du völlig zerstreut alles mögliche vergisst.
Du vergisst wo du beim eintreten in die Wohnung deinen Schlüssel hingelegt hast, weil du garnicht wirklich anwesend warst. Dein Körper ist gelaufen. Völlig automatisiert hast du deinen Schlüssel irgendwo abgelegt.
Und irgendwann, wenn dich der Verstand genug eingelullt hat mit seinen Geschichten und Bildern, ergreift dich eine innere Leere –
ja die Leere, die ich am Anfang als das Gegenteil bezeichnet habe. Denn in Wahrheit bist du „voll“ mit mentalen Zeitschriften des Verstandes, die rein garnichts mit deiner Seele zu tun haben mögen und du merkst, das du eigentlich garnicht weißt, wo du hingehst und wo du hergekommen bist. Und alles das blos, weil die Träumereien einfach so schön verlockend waren oder weil du deine Pflichten zu deinem Tages- und Nachtprogramm erhoben hast, die all deine Gedanken ausgefüllt zu haben scheinen. Sie füllen dich aus, aber sie erfüllen dich nicht. Sie sind eigentlich eine leere Angelegenheit, denn sie haben scheinbar keinen wirklichen seelischen Nährwert. Sie stressen dich, sie halten dich in Anspannung, aber sie bewirken nicht, das du seelisch wachsen kannst und tragen auch nicht zu deiner Balance bei. Statt dessen verpulverst du völlig sinnfrei deine ganze Energie in das Morgen und Gestern….

Darum wünsche ich mir mehr vom Jetzt…. Weniger Fülle von Gedanken-Müll und mehr innere Stille, um die wahre Fülle des Jetzt für die Seele, das Seelenfutter sozusagen, zu erleben.
Wir sind in einem ständigen Fluss aus Ereignissen, in dem wir manchmal treiben wie ein Stück Holz ohne Bewusstheit zu erlangen.
Balance ist etwas, das du immer wieder finden kannst.
Immer wieder neu erleben, wenn du einen Weg in den Moment findest. Das ist es was ich gerne mit dir teile. Der Moment, das Jetzt, die Faszination deiner Seele, neue Farben in dir zu entdecken, die du garnicht gesehen hättest, wenn du nicht einen Moment inne gehalten hättest und in dich geschaut hättest. JETZT nicht im gestern, nicht im Morgen, JETZT scheint draussen vor meinem Fenster die Sonne. Eine kleine Blume auf meinem Schreibtisch hebt und senkt in lustiger Wippform ihre künstlichen Blätter und es herrscht absolute Stille im Raum. Gestern war wild. Nachher vielleicht auch. Aber jetzt, bin ich hier! :😘

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Freies Trommeln, Meditation mit Musik und Tanz In der Natur

Experimentieren für musikalische Laien

Kennst du dieses Gefühl, „Das muss genau so sein“. Kennst du dieses Denken in eingefahrenen Strukturen, festen Ritualen, rein rationales arbeiten?  Wünschst du dir ein Quentchen mehr innere Kreativität und Freiraum zum loslassen zu erfahren? Hier bietet sich dir eine Gelegenheit, dich führen zu lassen!

Was

Hast du Lust an einem schönen Ort in der Natur auf einen gemütlichen Frühling-/Sommertag Mai/Juni mit Trommeln, Musik, Meditation in Bewegung oder im Sitzen, dich von der Seele inspirieren zu lassen, in Rythmen einzutauchen und mit der Schwingung der Trommeln und anderen Instrumenten fließen? Dann melde dich bei mir.
Es geht hierbei nicht nur um Trommeln, es werden auch andere Instrumente wie Gitarre, Klangschale etc. vorhanden sein.
Es ist auch völlig egal, ob du ein Instrument beherrschst, denn hier geht es um Spaß am experimentieren und Freude am Klang selbst.
Ohne Zwang, ohne Vorschrift je nach Lust mitmachen, bewegen oder einfach nur zuhören. Ich würde es toll finden, wenn du selber eine Trommel oder ein anderes Instrument hast, dieses mitzubringen.

Wann: Am Sonntag den 14.Mai 16 Uhr.
Da das ganze im Freien stattfinden soll, sind wir hier auf schönes Wetter angewiesen.

Wo:          wir starten in Altenhof 20c, 36157 Ebersburg. Von dort geht es dann weiter. Teilnehmer sollten sich darauf einstellen, das wir ein Stückchen vom Auto zu dem Zielort laufen müssen.

Tel: 0178-70 11 500 oder über
Email contact@aynaragarcia.de
kontaktiert.

Teilnahmekosten: 10,- €

 

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Wenn Eltern nicht so sind, wie die Kinder es erwarten

Du erwartest das sie dich schützen, das sie an deiner Seite stehen, mit dir gehen.

Dein Sein unterstützen und dich lieben. Aber was ist, wenn sie dich verletzen. Wenn sie dir zeigen, das sie dich nicht so lieben können, wie du dir das wünschst. Wenn du feststellst, das sie dich kleinreden, dir wehtun, misshandeln in Wort oder Tat? Auch sie waren einmal Kinder. Auch sie wurden verletzt und auch sie können nur das weitergeben, was sie in sich tragen so wie du. Sie sind nicht schlauer oder besser, sie sind nur vor dir schon dagewesen.

An irgendeinem Punkt kommst du da hin wo du wütend bist, weil sie so gehandelt haben wie sie eben sind. Weil sie sich scheinbar nicht geschert haben, um das Herz das in den Boden getrampelt wurde durch unbedachte Worte, Taten oder Gewalt. Und es einfach nicht sehen oder sehen wollen oder sehen können. Du fühlst dich nicht gesehen.

Dich verfolgen die Erinnerungen, wo sie dir immer wieder gesagt haben, das du falsch bist und nichts kannst. Und du begegnest diesem innerlichen Loch immer wieder. Du bist traurig, das sie nicht bei dir stehen, wo sie das doch sollten! Du kommst an einen Punkt wo du traurig bist, das sie dich nicht lieben wie es deiner Meinung nach sein sollte oder dir nie Liebe gezeigt haben.

Und wenn du dir gestattest genau hinzuschauen, dann kommt der Moment, wo du vielleicht erkennen magst, das du dich an Streit und Zwietracht von deinen Eltern festhältst, damit du überhaupt etwas von ihnen hast.
Nach dem Motto, wenn ich auch das loslasse, dann habe ich nichts von ihnen.

Doch. Das Leben haben sie dir gegeben. Und was für eine Achterbahnfahrt war das gewesen! Wahnsinn! Aber du hast es bis hierher geschafft! Gratuliere!

Und so ist es Zeit, dich nicht mehr als Opfer sehen zu wollen, sondern deine Täter und auch deine Sicht als Opfer ziehen zu lassen. Die Steine hinter dir zu lassen, die du vor deinen Füßen aufgestapelt hast.
Deine Kraft zu dir zu holen und dir das zurückzunehmen, was du ihnen an Kraft übergeben hast. Mach was draus!
Jeden Tag, jeden Moment hast du zur Verfügung dich zu bewegen. Deine Seele zu bewegen, zu erreichen, zu erleuchten. Es ist so wichtig zu lernen loszulassen.
Loslassen bedeutet nicht vergessen. Es bedeutet in den Frieden zu gehen, mit dem was geschehen ist.

Denn ohne loslassen, holt dich das was gestern war, immer wieder ein.

 

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Leben in Balance

24.11.2016 – 19.00 Uhr – Vortrag Bayreuth

 

Was ist alles notwendig, um Balance im Leben zu erreichen?
Die Verbindung zur eigenen Seele, zu dem was dich ausmacht, dein wahres authentisches Selbst ist der Grundstein zur inneren Balance. An diesem monatlichen Abend werde ich mit den Teilnehmern meine Erfahrungen teilen. In Meditationen und Übungen die helfen Schritt für Schritt den Weg in deine Mitte zu gehen.
Zu lernen im Sturm und in der Sonne des Lebens immer wieder zurück in die innere Balance zu finden.
Das Leben ist ein ständiges auf und ab. Und Emotionen und Balance sind eng miteinander verknüpft.
Werde Meister deiner Gefühle. Finde mitten im Leben bewusst und offen die Quelle deiner Kraft.

Urgefühle zählen zu Grundbedürfnissen jedes Menschen. Dazu gehören unter anderem das Recht auf der Welt willkommen zu sein, das Recht auf Selbstentfaltung, das Recht so richtig zu sein, wie man ist und mehr.

Erfahre
o wie du verletzte Urgefühle integrieren kannst
o wie du Ereignisse der Vergangenheit loslassen kannst
o wie du durch Ängste und inneren Druck überwinden kannst
o wie du Wege ins Vertrauen finden kannst

 

Pizzeria Spaghetteria LE 2 Laterne, Leopoldstr.21 (Eck Rathenaustraße) 95444 Bayreuth
Veranstalter ist der Esoterik-Stammtisch Bayreuth

Beginn des Vortrags um 19 Uhr, Unkostenbeitrag 2€

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Aside

So bescheiden manche Situation erscheinen mag, du sparst viel Kraft, wenn du erstmal akzeptierst, wie sie gerade ist.
Dazu gehören auch deine Gefühle.
Manchmal ist nicht so leicht, nicht in ihnen zu verharren sondern sie fließen zu lassen, wie ein Fluss der dich durchströmt.

Es ist eine Herausforderung, im Moment zu bleiben und bewusst atmen, statt in den Bildern des Verstandes und deinem eigenen Druck zu versinken. Aber es ist möglich.

 

Es ist nicht wichtig, wie oft du weg gehst. Es ist nur wichtig immer wieder ins Jetzt zu kommen.

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Neuer Videobeitrag- Stehengebliebene Anteile

Konflikte in mir zum Frieden bringen. Was kann ich tun wenn ich immer wieder das Gefühl habe nichts wert zu sein, nicht richtig zu sein, ungeliebte Selbstanteile… ein kurzer Beitrag von mir dazu.
Natürlich gäbe es dazu noch sehr viel mehr zu sagen. Wenn ihr also Fragen habt, dann schreibt diese in die Kommentare, vielleicht kann ich euch diese dann zu einem späteren Zeitpunkt in einem neuen Video beantworten.

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Aufstellungstag

Am 3. Samstag im Monat veranstalte ich jeweils Abends einen Aufstellungstag.

In kleinen Gruppen stellen wir dein Thema auf und schauen, was sich zeigen mag.

Ort: Altenhof 20c, 36157 Ebersburg

Für neue Teilnehmer biete ich zusätzlich optional ein Einführungsgespräch an.

Details siehe hier: http://aynaragarcia.de/seminare/aufstellungsabend

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Mein Leben in Balance

12.10.2016 – 20.00 Uhr

balance1

Was ist alles notwendig, um Balance im Leben zu erreichen?
Die Verbindung zur eigenen Seele, zu dem was dich ausmacht, dein wahres authentisches Selbst ist der Grundstein zur inneren Balance. An diesem monatlichen Abend werde ich mit den Teilnehmern meine Erfahrungen teilen. In Meditationen und Übungen die helfen Schritt für Schritt den Weg in deine Mitte zu gehen.
Zu lernen im Sturm und in der Sonne des Lebens immer wieder zurück in die innere Balance zu finden.
Das Leben ist ein ständiges auf und ab. Und Emotionen und Balance sind eng miteinander verknüpft.
Werde Meister deiner Gefühle. Finde mitten im Leben bewusst und offen die Quelle deiner Kraft.

Anmeldung an
Sonja Garcia Burgos
contact@aynaragarcia.de
Tel:01787011500

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Aufstellungstag für Tiere

Foto: Daniela Balzer

Foto: Daniela Balzer

Am 14.10.2016
18 Uhr biete ich die Möglichkeit zur Familienaufstellung für Tiere.

Familienaufstellung erfordert nicht die Anwesenheit des Tieres. Bitte keine Tiere mitbringen!

Aufstellungsarbeit berührt sehr viele Themen unseres Lebens.
Sie bietet dir die Möglichkeit :
– Potential zu befreien
– Klärung von Konflikten zu erfahren
– Fühlen zu lernen
– deinen Selbstwert Stück für Stück zu finden
– Balance in dein Leben zu bringen
und vieles mehr.

So entstand die Idee eine Aufstellung für Tiere anzubieten.
Meine Katze Mimi und die Katze meiner Mutter gerieten regelmäßig in Streit. Die Katze meiner Mutter begann sich extensiv das Fell zu lecken und meine Mutter vermutete, das dies durch den permanenten Konflikt kam. In meiner Veranstaltung zur Familienaufstellung nutzte ich die Gelegenheit, dieses Thema mit Stellvertretern für die Tiere aufzustellen und so wurden einige Details deutlich, die sonst im Verborgenen geblieben wären.
Dadurch das man Menschen die Rolle des jeweiligen Tierchens gibt, bekommen diese nicht nur eine Stimme. In der Aufstellung ist es möglich,
das Verhältnis zwischen Personen deutlich zu machen. Zu erkennen, wo das Tier ein Thema aus der Familie trägt und welchen Platz
das Tier einnimmt. Stehen am Platz eines Partners oder Freundes. Tiere übernehmen genauso wie wir Menschen aus Liebe oft „Päckchen“ von ihren Besitzern und so werden diese auch von den Tieren in Form von Krankheiten und Verhaltensweisen ausgetragen. Niemand von uns existiert abgekoppelt von seiner Umgebung.

 

Aufstellungsarbeit ist dazu geeignet, solche unbewussten Aspekte zu Tage zu fördern und alte, lange festgefahrene Energien zu lösen.
Befreit eure Seele.

 

Preise:

Ein Thema aufstellen 70,-
Sich als Stellvertreter zur Verfügung stellen : 30,-

Veranstaltungsdatum: 16.09.2016 18 Uhr

Veranstaltungsort: Altenhof 20c, 36157 Ebersburg

Es wird um vorherige Anmeldung gebeten. Tel: 0178-7011500

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Aufstellungstag für Tiere

Foto: Daniela Balzer

Foto: Daniela Balzer

Am 16.09.2016
18 Uhr biete ich die Möglichkeit zur Familienaufstellung für Tiere.

Familienaufstellung erfordert nicht die Anwesenheit des Tieres. Nur des Tierhalters.

So entstand die Idee eine Aufstellung für Tiere anzubieten.
Meine Katze Mimi und die Katze meiner Mutter gerieten regelmäßig in Streit. Die Katze meiner Mutter begann sich extensiv das Fell zu lecken und meine Mutter vermutete, das dies durch den permanenten Konflikt kam. In meiner Veranstaltung zur Familienaufstellung nutzte ich die Gelegenheit, dieses Thema mit Stellvertretern für die Tiere aufzustellen und so wurden einige Details deutlich, die sonst im Verborgenen geblieben wären.
Dadurch das man Menschen die Rolle des jeweiligen Tierchens gibt, bekommen diese nicht nur eine Stimme. In der Aufstellung ist es möglich,
das Verhältnis zwischen Personen deutlich zu machen. Zu erkennen, wo das Tier ein Thema aus der Familie trägt und welchen Platz
das Tier einnimmt. Tiere übernehmen genauso wie wir Menschen aus Liebe oft „Päckchen“ von ihren Besitzern und so werden diese auch von den Tieren in Form von Krankheiten und Verhaltensweisen ausgetragen. Niemand von uns existiert abgekoppelt von seiner Umgebung.

Liebe ist eine treibende Kraft, die sowohl Schmerz als auch Freude bedeutet. Sie fließt in ihrer reinsten Form durch alles hindurch und aus ihr entsteht die Kraft für alles Leben. Wir alle brauchen sie zum Leben. Mit einem offenen Herzen in diesem auf und ab des Lebens zu stehen, bedeutet authentisch alles bewusst wahrnehmen, was sich uns präsentiert und dennoch den Kontakt zu sich selbst nicht verloren zu haben. Hast du den Kontakt zu dir selbst verloren, dann lebst du ein Leben im Verstand, ohne Gefühl und ohne Balance all deiner Aspekte bedeutet das einen großen Energieverlust. Es bedeutet steckenbleiben in alten Situationen die uns schon lange nicht mehr glücklich machen. Ich begegne dir mit offenem Herzen und führe dich in dieser Arbeit zu deiner Quelle der Kraft, die dir hilft deine Situation anders zu betrachten, neue Wege zu finden und dir unbewusstes bewusst zu machen.

Nach dem Eisberg-Modell sind uns nur 5 % unserer Persönlichkeit bewusst. Der Rest ist unbewusst. Dennoch bereiten unbewusste Programme häufig Probleme. Sie führen dazu das wir jede Menge Energie verbrauchen in innere Konflikte, die uns nicht bewusst sind, die aber dennoch maßgeblich unser Leben bestimmen.

Aufstellungsarbeit ist dazu geeignet, solche unbewussten Aspekte zu Tage zu fördern und alte, lange festgefahrene Energien zu lösen.

 

Preise:

Ein Thema aufstellen 70,-
Sich als Stellvertreter zur Verfügung stellen : 30,-

Veranstaltungsdatum: 16.09.2016 18 Uhr

Veranstaltungsort: Altenhof 20c, 36157 Ebersburg

Es wird um vorherige Anmeldung gebeten. Tel: 0178-7011500

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